29-03-2020.Use OLIVE oil and make your heart healthy....

زیتون کا تیل استعمال کریں اور دل کو صحت مند بنائیں:

➡➡ Go to this link to read this post in English

https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/olive-oil-and-make-your-heart-healthy.html

❤ ایک دن میں صرف نصف چمچ زیتون کا تیل دل کی❤ صحت کو بہتر بنا سکتا ہے زیتون کا تیل ، ساتھ ساتھ کچھ سبزیوں کا تیل ، جانوروں پر مبنی چربی سے زیادہ آپ کے دل کے لئے صحت مند ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیتون کے تیل کو کھانے میں شامل کرنے سے قلبی امتیازات بہتر ہوجاتے ہیں۔ زیتون کے تیل سے متعلق صحت کے فوائد بخوبی جانتے ہیں ، محققین نے دوسرے صحتمند تیلوں کے ساتھ بھی اسی طرح کے مثبت نتائج برآمد کیے۔
 جانوروں پر مبنی چربی کے مقابلے میں۔ زیتون کا تیل بحیرہ روم کی غذا کا ایک اہم جز ہے جو صحت مند مجموعی غذا میں سے ایک ہے۔

 یہ بات طویل عرصے سے معلوم ہے کہ بحیرہ روم کی غذا صحت مند مجموعی غذا میں سے ایک ہے۔

 اب تحقیق ان طریقوں پر نئی روشنی ڈالتی ہے جس سے👀 غذا کے اہم اجزاء میں سے ایک - زیتون کا تیل - دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

ان کا طویل مدتی ڈیٹا کا تجزیہ ، جو (انیس سو نوے) کے زمانے سے ہے ، ظاہر کرتا ہے کہ روزانہ 1/2 چمچ زیتون کے تیل سے زیادہ کھانے سے دل کے امراض کا خطرہپندرہ فیصد اور کورونری دل کی بیماری کا خطرہ اکیس فیصد کم ہوتا ہے۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔