HealthTips44urdu

:اب لاغر جسم کا علاج وہ بھی آلو سے ➡➡ Go to this link to read this post in English https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/now-body-burned-skin-rheumatism.html سبزیوں میں سب سے زیادہ وٹامن آلو میں ہوتے ہیں ۔اس کا مزاج سرد خشک ہے۔آلو جسم کو طاقت دیتا ہے اور لاغر پن دور کرتا ہے ۔ :جلی ہوئیی جلد کےلئے اگر جلی ہوئی پر آلو کا لیپ کر دیا جائے یا کاٹ کر رکھ دیں تو درد کو افاقہ ہوتا ھے۔ اس جگہ پر آبلہ نھیں پڑتا اور جلد آرام آجاتا ھے۔ : گنٹھیا کا علاج آلو کو مندرجہ ذیل طریقے سےگھنٹیا اور جوڑوں کے درد والے مریض استعمال کریں تو بے حد فائدہ ھوتا ھے۔آلو تندور میں ڈال کر خوب بھون لیں اور پھر اس کا چھلکا اتاریں۔ وہ مریض جن کے پیٹ میں یعنی جگر یا گردے میں پتھری ہو وہ آلو کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں اور دن میں چار سے پانچ سیر پانی پیئں انشاءاللہ پتھری ریزہ ریزہ ھو کر نکل جائے گی۔  : مقوی معدہ کا علاج آلو ہضم ہو جانے پر بہترین سبزی ہے اور سب سے زیادہ فائدہ مند بھی مگر یہ دیر سے ہضم ہوتا ھے۔کمزور معدہ والوں کو آلو کم سے کم استعمال کرنا چاہئیے کیونکہ یہ بادی ھے۔۔۔۔

:مکئی کے استعمال سے چونکا دینے والے فوائد ➡➡ Go to this link to read this post in English https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/shocking-benefits-of-using-maize-corn.html موسم گرما کے اختتام پر مکئی کی فصل تیار ہوتی ہے۔یہ وہ موسم ہوتا ہے جب بازاروں میں مکئی کے بھٹے فروخت کرنے والے امڈ آتے ہیں۔کوئی نمک میں بھون رہا ھے تو کوئی ریت میں پکا رہا ھے ۔ خوراک میں نساشتہ کی زیادہ مقدار قولون کینسر، کولیسٹرول اور آئی بی ایس کے خطرات کم کرنے کا موجب بنتی ہے۔ مکئی میں یہ خاصیت مو جود ہے اگر آپ دن میں ایک بھٹہ یا ایک کپ مکئی کا استعمال کریں تو اس سے% 18.4 فائبر حاصل کر سکتے ھیں ۔ جس سے بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد حاصل ہوتی ہے۔مکئی کے بھٹے کے مترادف کوئی اور سبزی نہیں ہے۔ جو اس موسم کے مطابق لزت اور غزائیت سے فیض یاب کرتی ہے۔مکئی کا ایک سٹہ مکئی کا ایک سٹہ ہی وہ کمال دکھاتا ہے جو شاید ہی کوئی اور دکھاتا ھے۔ مکئی کا شمار اناج کی اس قسم میں ھوتا ھے جو سال کے آغاز سے اختتام تک مارکیٹ میں با آسانی دستیاب ھیں۔ ماہرین کے مطابق جو لوگ مکئی کا استعمال کرتے ھیں ان میں بلڈ شوگر

              :وٹامن ڈی کے فوائد اور چند سورس ➡➡ Go to this link to read this post in English https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/vitamin-d-benefits-and-few-sources.html اگر آپ کو زیادہ سورج کی نمائش نہیں ہوتی ہے تو وٹامن ڈی 3 لیں۔  سورج کی روشنی وٹامن ڈی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے۔  پھر بھی ، زیادہ تر لوگوں کو سورج کی نمائش نہیں ہوتی ہے۔اگر آپ مناسب سورج کی نمائش کرنے سے قاصر ہیں تو ، وٹامن ڈی سپلیمنٹس ایک اچھا متبادل ہے۔  ان کے فوائد میں ہڈیوں کی صحت میں بہتری ، طاقت میں اضافہ ، افسردگی کی علامتیں کم ہونا اور کینسر کا خطرہ کم ہونا شامل ہیں۔  وٹامن ڈی آپ کو طویل عرصہ تک زندہ رہنے میں بھی مدد کرسکتا ہے یعنی آپ کی عمر میں اضافہ کرتا ھے۔ صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے کافی مقدار میں وٹامن ڈی حاصل کرنا ضروری ہے۔  کافی مقدار میں وٹامن ڈی حاصل کرنے کا آسان طریقہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے باہر وقت گزاریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بازو ، چہرہ اور ٹانگوں کی نمائش ہو۔  کسی شخص کی غذا کی ترجیحات پر انحصار کرتے ہوئے ، کافی مقدار میں وٹامن ڈی استعمال کرنا مشکل ہوس

زیتون کا تیل استعمال کریں اور دل کو صحت مند بنائیں : ➡➡ Go to this link to read this post in English https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/olive-oil-and-make-your-heart-healthy.html ❤ ایک دن میں صرف نصف چمچ زیتون کا تیل دل کی❤ صحت کو بہتر بنا سکتا ہے زیتون کا تیل ، ساتھ ساتھ کچھ سبزیوں کا تیل ، جانوروں پر مبنی چربی سے زیادہ آپ کے دل کے لئے صحت مند ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیتون کے تیل کو کھانے میں شامل کرنے سے قلبی امتیازات بہتر ہوجاتے ہیں۔ زیتون کے تیل سے متعلق صحت کے فوائد بخوبی جانتے ہیں ، محققین نے دوسرے صحتمند تیلوں کے ساتھ بھی اسی طرح کے مثبت نتائج برآمد کیے۔  جانوروں پر مبنی چربی کے مقابلے میں۔ زیتون کا تیل بحیرہ روم کی غذا کا ایک اہم جز ہے جو صحت مند مجموعی غذا میں سے ایک ہے۔  یہ بات طویل عرصے سے معلوم ہے کہ بحیرہ روم کی غذا صحت مند مجموعی غذا میں سے ایک ہے۔  اب تحقیق ان طریقوں پر نئی روشنی ڈالتی ہے جس سے👀 غذا کے اہم اجزاء میں سے ایک - زیتون کا تیل - دل کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ ان کا طویل مدتی ڈیٹا کا تجزیہ ، جو (انیس سو نوے) کے زم

:کرونا الرٹ ➡➡Go to this link to read this post in English https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/corona-alerts.html 28۔03۔ 2020 ، سےکسی بھی چیز کے لئے حتی کہ  bread روٹی کے لئے بھی گھر نہ چھوڑیں ، کیوں کہ  کورونا وائرس کے بدترین دور کی  شروعات ہو چکی ہے ،  کورونا وائرس کی انکیوبیشن کی تاریخ جو کہ 14 دن ہے پوری ہوچکی ہے جس کی وجہ سے  بہت سارے مثبت کیس نکلنا شروع ہوجائیں گے  اور بہت سے لوگوں کا اس سے متاثر ہونے کا امکان ہو گا اگر آپ نے احتیاط نہ کی اور میل جول جاری رکھا تو آپ وائرس کو خود گھر لے کر آئیں گے جس سے آپ کا پورا خاندان متاثر ہونے کا امکان ہے ۔  ، لہذا یہ انتہائی ضروری ہے کہ گھر میں رہیں ہے  اور بہت محتاط رہیں۔ یہ انتہائی ضروری ہے کہ  23 مارچ سے 3 اپریل تک ہم خود اپنا خیال رکھیں کیونکہ  وائرس نمودار ہو نے کی آخری حد دو ہفتوں کی ہے جو کہ پوری ہو چکی ہے۔ عام طور پر ان دو ہفتوں میں تمام انفیکشن والے مریض میں علامات ظاہر ہوجاتی ہیں اور ان کا علاج ممکن ہے ۔ پھر اگلے دو ہفتوں کے لئے بھی سکون سے رہنا ہوگا اور ان دو ہفتوں میں  یہ پھیلنا بھی رک جائے گا ۔   اٹلی

لمبی عمر کے لئے سبزیوں کا استعمال: ➡➡Go to this link to read this post in English https://healthtips44english.blogspot.com/2020/04/use-of-vegetables-for-longevity.html اس بات سے کوئی انکاد نھیں کر سکتا کہ سبزی خوروں کی عمر گوشت خوروں سے زیادہ ہوتی ھے۔ماہرین غذا نےاس خیال کو بھی غلط ثابت کیا کہ ھمارے اباواجداد جب غاروں میں رھتے تھے تو وہ جانوروں کے گوشت پر گذارہ کرتے تھے۔بلکہ یہ بات دلائل سے ثابت ھو چکی ہے کہ وہ سبزی خور تھے اس لیے کہ جانوروں کا شکار کرنے والے ہتھیار بہت دیر بعد ایجاد ھوے تھے۔اود اسلحہ کے بغیر جانوروں کا شکار انسان کے بس میں نہ تھا۔انسان کی داخلی ساخت و تشکیل،ذود ہضم،کم چکنائی اور زیادہ ریشہ دار غذائیں مثلا اناج،ترکاریاں،پھلیاں،دالیں،بیج اور پھل کھانے کے لئے ہوتی تھیں۔انسانی دانت پودوں والی غزائیں چبانے کےلئے بنائے گئے تھے انسانی جسم میں آنتوں کی طویل نالی اس غرض سے ہے کہ ترکاریوں کی ریشے دار غزا آہستہ آہستہ جسم کا حصہ بنے۔اس کی نسبت گوشت خوروں کے دانت اور ان کی مختصر آنت گوشت کو جلد ہضمکرنے کےلئے ہوتی ھے۔انسان کے نظامانہضام کو دیکھتے ھوے ماھرین غزا کا اس